jakie s

[...] lecz zależy mi w końcu na dobraniu odpowiednich odżywek, chodzi mi o masówkę. Ćwiczę 4 razy w tyg pon-klata, bic przed, wtorek-nogi czwart- plecy pt-barki triceps. nie mam jakiejsc konkretnej diety staram sie po prostu zdrowo i konkretnie odzywiac. Jakie suple proponujecie od czego mam zaczac w ogole plss pomozcie w tych tematach jestem lewy. [...]

[...] drużyny koszykówki. Otóż chciałbym z kumplami utworzyć drużynę, posiadamy dostęp do sali, siłowni i może nawet dało by rade znaleźć sponsora. I tu pojawia się moje pytanie jakie mogą być koszty utworzenia i gdzie się zgłaszać jak byśmy postanowili stworzyć drużyny? Stroje to też nie jest duży problem. Czekam tylko na sesowne odpowiedzi.

Witam . Od jakiegoś czasu spotykam się z problemem . Otóż często gdy ćwiczę plecy to po treningu nie czuję żadnego bólu . Natomiast dziś wstałem z ogromnym bólem w okolicach łopatek, na udach, łydkach i rękach . Ćwiczenia jakie wykonuję na plecy to wszelkiego rodzaju Wiosłowania, nie robię martwego ciągu . Zaprzestać treningów na jakiś czas czy [...]

Którego gainera wybrać Biogenix-Monster Mass Olimp-Super Whey Gainer 4000 Pvl-Mutant Mass piszcie jakie są wasze odczucia i który gainer jest według was najlepszy ???

co sądzicie o Amino Anabol i Perfect Amino z Hitecha? Jakie rezultaty,które lepsze? Czy lepiej kupić pół na pół,tego i tego, żeby mieć jeszcze lepsze efekty niż przy zastossowaniu jednego z produktów?

mam male lydki.ciagle je ciwcze ale zamaist rosnac to mi sie wyrzezbily:P jakie cwiczenia robic po ile seriii i powtorzen i ile razy w tygodniu zeby ladnie rozbudowac lydke?

Mam prośbę, moglibyście ocenić mój plan ćwiczeń na nogi (mam problem z kolanami tak więc nie mogę ich obciążać) Mój trening (Cel: poprawa masy i siły) - Wznosy łydek ze sztangą 12/10/8 - Wysoki step ze sztangą 12/10/8 - Martwy ciąg 12/10/8 Jakie mógłbym jeszcze wykonywać ćwiczenia, które dobrze rozwijają mięśnie ud i nie obciążają kolan.

witam zastanawiam się jakie białko kupić na stosowanie po treningu. miałem prolongatum i nawet niezłe ale już mi się przeżarło jakieś propozycje? syszałem że Matrx jest dobry i nitroprogen :D mniej wiecej za 170-200 zł

Jak w temacie, może ktoś polecić jakiś system treningowy do rozbudowy tricepsów? Może zmodyfikować armageddon (tj ograniczyć serie na biceps do 4 serii na trening x2 w tygodniu)? Jakie cwiczenia są najlepsze na rozbudowe tricepsów (u mnie to biceps stanowi 2/3 ramienia, a nie triceps.. wiec jest sporo do obtyrania). Jakim ćwiczeniem można [...]

Czesc mam taka sprawe. Obecnie mam taka prace ze pracuje 5 dni w tygodniu po 12h i 5 dni wolnego. Czy trenowanie w tak dużych odstepach czasowych bedzie przynosilo jakie kolwiek rezultaty. Praca jest ciezka wiec po pracy jestem tak zmeczony ze nie dam rady juz isc na siłownie. Obecnie nie trenuje a bardzo mi tego brak. Prosze o powazne odpowiedzi, [...]

Wiem, że to temat sprzed lat, wałkowany na wszystkie możliwe sposoby. Ale ciekaw jestem jak dziś ocenia się HMB. Ostatnio przeczytam artykuł prof. P. Ostaszewskiego z SGGW, który komplementuj eten środek. Tylko do wzrostów trzeba dużo cierpliwości, bo to nie kreatyna. Jakie są opinie tych, którzy używali środek ponad 2 miesiące i solidnie [...]

doradźcie mi jakie ciosy mam walic świrowi w moim wieku jak najszybciej go powalić??? w brzuch w ryj tak zeby jóż więcej nie skakał ?????? ? [...]

jakie trzeba spełnić warunki zeby dostać sie do szkółki piłkarskiej w szamotułach mam 15 lat gram w piłke mks fala międzyzdroje właśnie skończyłem wiek trampkarza i mam przejść do pierwszej ligi juniorów w tym samym klubie ,a chciałbym sie rozwijać piłkarsko juz na wyższym poziomie

witam, mam w aptece troche punktów do wykorzystania i moge zamienić je na produkty. zastanawiałem się nad zma aptecznym. jakie pordukty polecacie? przejrzałem starsze posty i kiedyś ten cynk byl bez recepty, potem niby na recepte, jak jest teraz? aha, chodzi mi o coś dobrego, ale też nie za drogiego ;) Zmieniony przez - Maggot515 w dniu [...]

Cześć. Za niedługo biorę się za układanie diety na redukcję. Mam w tej kwestii kilka pytań. Z góry dzięki za odpowiedzi. 1.Ile obcinać, z czego i po jakim czasie? 2.Czy każdy posiłek musi zawierać białko? 3.Macie jakiś pomysł na twaróg? Bo kiedy jest suchy, jest strasznie ohydny 4.Jakie pomysły, żeby na redukcji jedzenie nie było zbyt [...]

Siemanko, Chciałbym prosić was o pomoc w przepisach, bo niby fitfatu ale nie ogarniam tego, kiedyś trener ibff_pro mi rozpisał makro i napisał "jest wszystko co jest w tabelce i ustalić sobie sam co chcesz jesc ;)"| ale nie wiem jakie posiłki moje aktualne marko ktoś mi może pomóc ? /SFD/2021/5/29/cdf493e656224232b98d0cfdc7a467cf.jpg

[...] coś o moim ostatnim suplemencie jakim było białaczko Impact Whey Protein Bardzo się zaskoczyłem gdyż próbowałem wielu suplementów białkowych i ten wypadł najlepiej testowałem dwa smaki: Latte oraz Krem Truskawkowy Rozpuszczalność 5/5 Smak 6/5 Chętnie się dowiem jakie są Wasze opinię na temat innych smaków czy również jak ja polecacie :)

Czesc! Od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć rzeźbić mięśnie. Wiem że podczas redukcji tłuszczu redukuje się przy okazji tkanka mięśniowa. Jakie suplementy polecacie aby temu zapobiec i jak je stosować? Przed treningiem... po...? a może przed ćwiczeniami aerobowymi? Za odpowiedź z góry dzieki!!!

jak w temacie zaniedlugo zaczynam redukcje i zastanawiam sie jakie białko zakupic czy musi to byc jakies super dobre czy moze byc jakies inne nieco gorszej jakosci co wy na to ???? mam prosbe jak mozecie to podajcie nazwe białka które polecacie cene i dlaczego ja osobiscie zastanawiam sie nad SP 80 i do tego sojavit co wy na to????:)

Witam. Jestem tu nowy mam 17 lat. Waze 78 kg. i mam 181 cm wzrostu. Zaczelem myslec aby zaczac cos robic z cialkiem. W domu nie mam sprzetu do cwiczen, co polecacie - jakie cwiczenia domowe na Miesnie:Klatki piersiowej, brzucha i Bicepsow ?? Z gory dzieki za odpowiedzi :D P.S Prosze o nieodsylanie mnie do linkow prosze o wylacznie Wasze porady [...]